(圖片來源：奇摩新聞)

大家今年都收到什麼禮盒呢？年假期間就是開箱禮盒當下午茶的時機，究竟禮盒要注意哪些事項？可以搭配什麼吃比較好呢？

常見禮盒「這三項」容易超標！肉乾、蛋捲、米果餅乾這樣吃
常見的禮盒像是肉乾或蛋捲、米果、餅乾系列，都有高油、高鹽、高糖的風險。當作下午茶過過癮，雖然不是不可以，但份量和下一餐的代換就很重要，尤其糖友要記得換算主食，選擇來搭配的飲品也是關鍵。
這些禮品的共同點就是十分涮嘴，餅乾就跟蘿蔔糕、年糕一樣都是澱粉，甚至還加油、加糖。這時的飲品就建議選無糖的紅茶、綠茶或花草茶，下午有多吃幾片禮盒的點心，晚餐的澱粉主食量和油量記得就要減半，才不會負擔太重喔！

年節禮盒的健康代表：海苔、堅果這樣吃會更好！
以禮盒來說，綜合堅果禮盒、海苔禮盒是相對比較健康的。堅果富含好的油脂，對心血管有益，還有維生素E及礦物質鎂、鋅。綜合堅果禮盒往往有腰果、開心果、芝麻、杏仁等，都可以適量攝取；海苔有纖維，市售一包14g的小盒海苔，就有1.6g的纖維，相當於一碗煮熟高麗菜的纖維量。不管是大人、小孩都很受歡迎，長輩不用怕咬不動，小孩也喜歡。但像堅果或有些含油海苔油脂含量高，如果有吃，晚上吃年年有魚的輕蒸爐魚，就不要再選佛跳牆裡的炸物了。

果凍、蒟蒻禮盒減重者可以吃，小朋友要小心「這個」
另外有些果凍、軟糖也會被做成禮盒，挑選原則先看是否五彩繽紛？一般有顏色，就容易吃到人工色素，小朋友過動的機率會提高。我是非常不建議吃的，真的非吃不可要在下午三點以前吃，才不會讓小朋友晚上睡不著。而4歲以下的小朋友不建議吃果凍，想吃就要幫他們切小塊一點，以防吞不下去。現在市售有些低卡的蒟蒻、果凍禮盒，怕胖的朋友可以吃，但建議白天吃讓身體有時間消化。比起肉乾、餅乾類，果凍沒有油和鹽的問題，但糖量也是要當心，有吃點心當天就不要再喝果汁、有糖飲料。

年節禮盒怎麼吃很重要！千萬不要因為貪吃而弄壞了身體哦～
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文章來源：收到常見禮盒想當點心，怎麼吃才不會胖一圈？